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パレオダイエットは豆類禁止なんです。 体にいいってみんな言ってるのになんでやねん、という疑問はごもっともと思われます。 というわけで豆類について解説します。 レクチンとサポニンってやつが悪いやつ そもそもパレオダイエットの定義について、「旧石器時代の食生活を再...
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NuNaturals, NuStevia White Stevia Powder, 12 oz (340 g) $16.30 iherbで買った粉タイプのステビアです。 糖質制限ダイエットではおなじみの甘味料で、糖質・カロリー共にほぼ0です。 砂糖の300倍の甘さだとか...
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パレオダイエットの概要はわかったけど、つまり何をどれくらい食べたらいいの? という問題。 パレオダイエットでは数字の目安は決められてない? 『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法 という本がありまして、日本語で書かれたパレオダイエット指南書として...
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なんてことない炒めものです。おいしかった。 材料 小松菜 1袋 しめじ 1袋 にんにく 1かけ オリーブオイル 大さじ1 ウェイバー 小さじ1 作り方 1.フライパンにオリーブオイルを入れ、スライスしたにんにくを弱火で熱する。 2.小松菜としめじ...
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Coconut Secret, Raw Coconut Flour, 1 lb (454 g) $5.81 前に使っていたのがなくなったので、新しいココナッツフラワーを試してみました。 まえのは こっち 。 相変わらず小麦粉のかわりとして使用しております。 これ...
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ここのところ昼ごはんにパンケーキをパンケーキを食べておりまして、ちゃんと美味しいパンケーキをずっと研究中でありました。 ついにできた! ちゃんとパレオで低糖質なパンケーキが! でもチーズを使ってるから日本人的には良くないかもね! 日本人は乳糖を消化しづらいのだ! ...
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大豆はパレオダイエット的におすすめしない食材なんで、そんなに頻繁には食べられませんな。 でも原始人も大豆食ってたんじゃないかなあ、と思わないこともない。 材料 大豆粉 25g プロテイン 20g ベーキングパウダー 3g 卵 1個 はちみつ 10g ...
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麻婆茄子に他の野菜も入れまくるという料理です。 材料 なす 1本 玉ねぎ 1個 ししとう 15本ぐらい 合挽肉 250g ごま油 大さじ4 豆板醤 大さじ3分の1 豆チ醤 小さじ2 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 ウェイバー 小さじ1 作り方 ...
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少し配合比を変えてフライパンで焼いてみました。 材料 直径20cmぐらい一枚 ココナッツフラワー 20g ベーキングパウダー 5g ココナッツオイル 大さじ2 水 50cc 卵 1個 ステビア 小さじ4分の1 作り方 1.ボウルに卵、ステビ...
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自分の年齢はあまり意識しないようにしているのです。 しかしそうも言っていられない年齢ぐらいになってまいりました。具体的に言いますと28歳です。 そろそろ現実を直面しなくてはならないのではないだろうかとじわじわ感じています。 ところでパレオダイエットはアンチエイジング...
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