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パレオダイエットは豆類禁止なんです。 体にいいってみんな言ってるのになんでやねん、という疑問はごもっともと思われます。 というわけで豆類について解説します。 レクチンとサポニンってやつが悪いやつ そもそもパレオダイエットの定義について、「旧石器時代の食生活を再...
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NuNaturals, NuStevia White Stevia Powder, 12 oz (340 g) $16.30 iherbで買った粉タイプのステビアです。 糖質制限ダイエットではおなじみの甘味料で、糖質・カロリー共にほぼ0です。 砂糖の300倍の甘さだとか...
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ココナッツファイン、ココナッツオイルを使用したパレオなパンケーキです。 ひっくり返すのが面倒なのでオーブンで焼いてます。 もちろんフライパンで焼いてもできると思います。 材料 ココナッツフラワー(ココナッツ粉) 20g ステビア 小さじ1/4 ベーキン...
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パレオダイエットの概要はわかったけど、つまり何をどれくらい食べたらいいの? という問題。 パレオダイエットでは数字の目安は決められてない? 『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法 という本がありまして、日本語で書かれたパレオダイエット指南書として...
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四川料理が大好きです。 麻婆豆腐は豆腐の量が多くてあんまり頻繁には食べられないので、蒟蒻を代わりに入れてみました。 材料 糸こんにゃく 1袋 小松菜 1束 玉ねぎ 1個 牛ひき肉(ひき肉ならなんでも) 50g オリーブオイル 大さじ4 醤油 大さじ2 ...
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Edward & Sons, Organic Coconut Flour, 1 lb (454 g) $5.30 iherbで買いました。 グルテンフリーで糖質が少ないので、小麦粉の代わりにしようかと。 食物繊維が多いのでダイエット効果も高いと思われます。 ...
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パレオダイエットってなんじゃらほい。 簡単に言いますと、現代の生活習慣病予防のため、旧石器時代ぐらいの生活に戻ってみようっていうっていう健康法です。 ダイエットとついていますが、肥満=不健康なので、そのへんの治療にもなるよ! てな塩梅ですね。 ちなみにパレオダイエッ...
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(画像はイメージです) 長崎の片田舎でパレオダイエットを実践しております。 片田舎と言っても田舎と言うほど田舎でもなく、しかし間違いなく田舎である、という普通の田舎に住んでおります。 そんなこんなでパレオダイエットを実践し始めて現在1ヶ月。 このブログではパレオダ...
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麻婆茄子に他の野菜も入れまくるという料理です。 材料 なす 1本 玉ねぎ 1個 ししとう 15本ぐらい 合挽肉 250g ごま油 大さじ4 豆板醤 大さじ3分の1 豆チ醤 小さじ2 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 ウェイバー 小さじ1 作り方 ...
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胡麻ペーストが手に入らなかったので風止まりです。 あと麺におからが入っているので完全パレオではないです。 材料 紀文 糖質0g麺 1袋 なす 1本 牛ひき肉 100g ごま油 大さじ1 醤油 大さじ1 豆板醤 小さじ2 酒 大さじ1 花椒粉末 好...
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