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パレオダイエットは豆類禁止なんです。 体にいいってみんな言ってるのになんでやねん、という疑問はごもっともと思われます。 というわけで豆類について解説します。 レクチンとサポニンってやつが悪いやつ そもそもパレオダイエットの定義について、「旧石器時代の食生活を再...
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NuNaturals, NuStevia White Stevia Powder, 12 oz (340 g) $16.30 iherbで買った粉タイプのステビアです。 糖質制限ダイエットではおなじみの甘味料で、糖質・カロリー共にほぼ0です。 砂糖の300倍の甘さだとか...
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パレオダイエットの概要はわかったけど、つまり何をどれくらい食べたらいいの? という問題。 パレオダイエットでは数字の目安は決められてない? 『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法 という本がありまして、日本語で書かれたパレオダイエット指南書として...
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ここのところ昼ごはんにパンケーキをパンケーキを食べておりまして、ちゃんと美味しいパンケーキをずっと研究中でありました。 ついにできた! ちゃんとパレオで低糖質なパンケーキが! でもチーズを使ってるから日本人的には良くないかもね! 日本人は乳糖を消化しづらいのだ! ...
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(画像はイメージです) 長崎の片田舎でパレオダイエットを実践しております。 片田舎と言っても田舎と言うほど田舎でもなく、しかし間違いなく田舎である、という普通の田舎に住んでおります。 そんなこんなでパレオダイエットを実践し始めて現在1ヶ月。 このブログではパレオダ...
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なんてことない炒めものです。おいしかった。 材料 小松菜 1袋 しめじ 1袋 にんにく 1かけ オリーブオイル 大さじ1 ウェイバー 小さじ1 作り方 1.フライパンにオリーブオイルを入れ、スライスしたにんにくを弱火で熱する。 2.小松菜としめじ...
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Coconut Secret, Raw Coconut Flour, 1 lb (454 g) $5.81 前に使っていたのがなくなったので、新しいココナッツフラワーを試してみました。 まえのは こっち 。 相変わらず小麦粉のかわりとして使用しております。 これ...
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夏っぽい見た目になったのでレシピにまとめます。 トマトが甘かったので不思議な味のサラダになりました。 材料 丼1杯弱 きゅうり 1本 ミディトマト 10個ぐらい にんにく 1かけ ごま油 大さじ1 酒 大さじ1 塩 小さじ4分の1 ステビア ひとつま...
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パレオダイエットはピーナッツ以外のナッツを推奨する食べ物としております。 だからカシューナッツは食べてもいいんです。 しかし何事も食べ過ぎは良くない。 食べ始めると止まらないカシューナッツさん(個人差があります)について調べました。 栄養成分 最近よく食っ...
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Really Raw Honey, Never Barreled, Heated or Strained, 1 lb (453 g) $12.72 朝起き抜けにはちみつを食べています。 喋る仕事なので喉のケアのためと、血糖値をちょっと上げるためです。 はちみつ...
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